我如何调节心情

      你好，现在快速的生活和工作节奏会让很多人感觉压力太大，这很正常，你已经试着要调整了，这很好呀，给自己一个肯定吧！给你几个建议，希望对你有帮助：1、如新审视你所面对的压力，换一个角度，一种心态。2、每天规律地运动。3、找到适合自己的放松方法。如果你自己确实无法调整，建议你求助于你信任的心理咨询师的帮助，一定会有好的效果！青岛皓艺心理祝您早日摆脱困扰，健康快乐地面对工作和生活！
      

      你提供的病情不够详细,很难认定你的病症,现只能依据你提供的情况作如下建议：焦虑症是指不明原因的突然惊慌、恐惧、精神紧张、坐卧不安、濒死感、窒息感、失去自我控制感、不真实感，或大祸临头感，发作时多伴有以下症状：如心慌、心悸、呼吸困难、胸闷、胸痛、失眠、胸前压迫感或不适感，喉部堵塞或透不过气的感觉、头昏、头晕，或大气候平衡感，手脚麻木或肢体异常感，阵发性发热或发冷的感觉，出汗晕厥、颤抖或晃动。我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱困扰！
      
      以上是对“我如何调节心情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！