如何能使自己长胖
保密 | 0个月 2010-12-03 17:13:55
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健康咨询描述： 我身高1.65米，体重九十斤，这两年都没有增长体重，现在想长胖一点怎么办啊。(注:这两年我经常喝酒也睡得很晚一天睡六个小时左右)
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2010-12-03 17:32:52 我要投诉
病情分析：
人群中存在很多像你这种情况的，他们身体没什么疾病，但就是不长肉。但也不是没有办法，俗话说，一口吃不成胖子，这就需要制定一个长远的增肥计划。
指导意见：
平时注意养成良好的生活习惯，不熬夜，按时吃饭。另外可以加餐，比如别人一天吃三顿，你可以一天吃四顿，晚上十点多睡觉的话，九点多再吃一顿。食物中可以多吃点高脂肪，高蛋白的食物，比如肉类，蛋类，奶类。还有可以饭后服用同仁堂的大山楂丸一丸，帮助消化，增进食欲。还有吃这么多，当然得适当地运动运动，当然不要从事太大运动量的运动，那样会加大消耗，从事那种练肌肉的力量型运动，可以去健身房。还可以炖个山药薏苡粥喝，调理脾胃。希望我的回答对你有帮助！
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