治疗椎间盘突出有哪些有效的锻炼操？

      你好！治疗此病首先要了解他．腰椎间盘突出症是在椎间盘退行性变的基础上因纤维环破裂,髓核突出压迫神经根,引起腰腿痛和神经功能障碍的病症,临床腰腿痛最常见原因之一.发生原因有内因和外因两个方面,内因是肝肾虚损,筋骨失养,腰椎间盘退行性改变,外因是跌仆闪挫,气血淤滞,,寒湿内侵阻遇经脉(即损伤,劳损及寒冷)等,本病易发于20-40岁青壮年,腰椎间盘突出症的65-80℅,40岁以上的人约占20-30℅,临床上以L4.5和L5.S1椎间盘突出为最常见,95℅以上临床表现为腰痛,坐骨神经痛,腰部活动受限,步态拘谨,严重者不能平卧,直腿抬高试验阳性,腰部CT可确诊并了解突出程度.治疗：1.非手术治疗①中药骨炎太宝丸内服,外用骨炎拔毒膏以补肝肾壮筋骨,祛淤行气,通经止痛,祛风散寒,标本同治②牵引,按摩,手法,复位③针灸,理疗以通经止痛缓解症状④硬膜外腔封闭疗法2.手术治疗：腰椎间盘突出症有手术适应症.只适用于经过严格的非手术疗法无效而确诊的病人,或反复发作,症状严重或中央型突出者,约占腰椎间盘突出病人的15%.保养注意事项：平仰卧硬板床,保暖,不宜长期弯腰劳作,负重,久坐,远行.做仰卧起坐对你的腰突不太适合．祝早日康复！
      

      你这是典型腰腿综合症，有腰椎间盘突出如果有明确突出的病变，是不会自行痊愈的，治是可以治的好，关键在于以后的保养和针对性锻炼身体。
      
      以上是对“治疗椎间盘突出有哪些有效的锻炼操？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！