冬季手脚发冷有没有什么好方法？

      病情分析：
      您好！
      您很有可能是气血不足，所以您需要多吃些补血补气的食物，如红枣，当归，枸杞，党参，黄芪等。
      指导意见：
      多注意保暖，要多穿些，晚上睡觉之前用热水泡脚。睡觉的时候最好在手里抱个热水袋。多喝热水。
      希望我的回答会对您有所帮助，祝您健康。
      

      病情分析：
      手脚发冷主要是阳气不足，也就是所说的阳虚，平时注意不要着凉
      指导意见：
      多吃点热性食物，不要过食冷饮，可以用一下补阳还五汤，提高一下阳气，也可以用一下附子，但一定限制好量
      
      以上是对“冬季手脚发冷有没有什么好方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
      一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
      在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
      如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
      一、加强体育锻炼
      尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
      二、注意饮食
      多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
      三、菜谱三款
      1.姜丝爆羊肉
      羊肉切薄片。生姜切细丝。
      锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
      2.大枣枸杞羊肉汤
      羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
      锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
      3.三香辣椒
      红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。
      以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
      此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！
      还可以试试：
      穴道按摩：脚掌相对，用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴，可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难，就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处。
      食物的帮助：摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及热性的食物，如芝麻、荔枝、龙眼等。还有，天冷时，喝一点点酒，身体温热的感觉，更是直接而立即的。但是，千万不要多喝。
      运动：这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通，促进新陈代谢，有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。当然，最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。