如何吃饭，睡觉，运动才能长高
男 | 17岁 悬赏40个健康币
2010-12-19 09:48:46
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健康咨询描述：
早上是吃1碗豆腐脑还是一条馍夹菜（菜是豆芽，海带丝，豆腐，萝卜）+杯豆浆/鸡蛋 中午是吃 米饭还是 鸡蛋面，混沌， 下午 吃半条馍+杯豆浆 还是1条馍+杯豆浆
我每天下午5点在操场跑3-5圈 倒挂2，3次 引体向上20次
想得到怎样的帮助：这个怎么吃才能长高，我1993年出生的
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2010-12-19 09:51:20 我要投诉
病情分析：
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点.
指导意见：
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.建议你平时多点运动,打篮球,多饮牛奶,有充足的睡眠,把心情放松,多吃点大豆之类的!
2010-12-19 10:04
ask136469887d
追问
小学时1.34M到06年国庆后长到了1.57M到10年长到了1.65M有4年没怎么运动过 现在在高中天天下午锻炼 能长到多高 ，我哥哥1.8M，我父亲1.75M母亲，1.60
2010-12-19 10:19医生回答：
你的锻炼就是错的，应该是打篮球或者跳绳才对，你那是减肥比较有用，因为你慢跑占得分量大
2010-12-19 10:22
ask136469887d
追问
我知道，我是快跑2圈就没力气了，用脚尖跑
2010-12-19 10:24医生回答：
我的意思是说，你不要慢跑，你的目的是长高，如果合群就去打篮球，不合群就去跳绳
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