56岁的人补钙有什么禁忌和注意事项
健康咨询描述： 我的父母都是56岁，觉得上了岁数都会需要补钙，打过液体的钙，也吃过钙尔奇，也吃过一些普通的钙片，这都是我们自己的一些方法，都说老人对于吸收不是特别好，请问具体应该怎么做？如果吃钙片的话应该吃哪种易于老人吸收？要吃多久？注射液体钙的话应该哪种好？多长时间注射一次？
曾经的治疗情况和效果： 我的父母都是56岁，觉得上了岁数都会需要补钙，打过液体的钙，也吃过钙尔奇，也吃过一些普通的钙片，这都是我们自己的一些方法，都说老人对于吸收不是特别好，请问具体应该怎么做？如果吃钙片的话应该吃哪种易于老人吸收？要吃多久？注射液体钙的话应该哪种好？多长时间注射一次？
想得到怎样的帮助：我的父母都是56岁，觉得上了岁数都会需要补钙，打过液体的钙，也吃过钙尔奇，也吃过一些普通的钙片，这都是我们自己的一些方法，都说老人对于吸收不是特别好，请问具体应该怎么做？如果吃钙片的话应该吃哪种易于老人吸收？要吃多久？注射液体钙的话应该哪种好？多长时间注射一次？
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病情分析：
你好，我们日常饮食中钙的摄取量比较低，中老年人是应该适当补充钙剂，防止老年性骨质疏松。补钙是个长期的营养补充，我们也可以通过调整饮食，增加钙的摄入量。
指导意见：
我们人体三十岁以后，骨质流失会增加，钙的吸收率会降低。市面上的补钙产品很多，各自的吸收率也不尽相同。螯合钙的吸收率是比较高的，购买钙片，要看钙片的含钙量和钙的吸收率。补钙的需要长期的调整，不是说注射一次钙剂，就可以永久的预防缺钙。饮食中，每天适量喝一些奶，多吃一些虾皮、芝麻酱，饮食均衡。
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