哺乳期补钙吃什么牌子的好．
健康咨询描述： 哺乳期补钙吃什么牌子的好．什么钙吸收最好．需要补充维生素吗．
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产后由于要哺乳，母乳中含有供孩子成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。若乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大，这时，如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”;还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。
你好，母乳膳食的钙适宜摄入量是每日为1200毫克。临床常用的是葡萄糖酸钙。如果每日饮奶约500毫升，增加约600毫克的钙的摄入。乳母呢，要保证摄入优质的蛋白，增加鱼禽蛋瘦肉及，海产品的摄入。还要摄入足量的微量营养素，以保证乳汁的营养素含量，其中包括维生素a维生素b1，b2，b6，b32，锌等。
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