健康咨询描述:
医生:你好,因为我有点发胖(内分泌失调引起的,胰岛素高),所以我想要减肥,请问我应该吃些什么东西,才不会发胖,哪些食物是不含脂肪和碳水化合物的?非常感谢!
第一次问题补充:(2007-5-30 15:49:24)我想问一些,那些食品不含脂肪和碳水化合物的呀?我可以吃那些。
含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等,富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入。蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高。
温馨提示:
养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质。
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