膝关节侧副韧带扭伤

健康咨询描述：
我于2003年4月在一次羽毛球运动中由于用力过猛，左膝关节侧副韧带扭伤，当时只疼痛膝关节无法受力，无肿胀。之后，膝关节一直受力不好，最初走路时都有容易扭的感觉，平常就感觉膝关节发软不敢受力，运动时更加不能受力。后来由于生孩子，大约有一年半基本没有做过什么运动，膝关节感觉渐有所好转。
一周多前，为了改善体质，开始了晨跑，每天只慢跑大约600~800米，至今持续了大约12天，但从前天开始，膝部开始有胀痛感，慢跑时感觉有冲击力，仍然受力不好，不敢做弹跳等受力大的运动，下蹲弯曲也微受此影响，总感觉有疼痛。
以往的诊断和治疗经过及效果:
扭伤后拍过X片，无骨折，诊断为侧副韧带扭伤。用石膏固定2周后拆除。效果不明显。至今仍然受力不好。
请问，
1。因为我喜爱运动，现在连基本的慢跑都有问题，上楼梯都会感觉疼痛。请问我该怎样才能让膝关节恢复原来的功能？
2。我的膝关节目前这种情况是否还有其它原来未查出来的原因？还需要做哪些检查吗？
3。我现在的晨跑还能再继续吗？