健康咨询描述: 晚上要怎么样才不失眠?要注意些什么呢
曾经的治疗情况和效果: 晚上要怎么样才不失眠?要注意些什么呢
想得到怎样的帮助:晚上要怎么样才不失眠?要注意些什么呢,怎么样才能睡的好
病情分析:
你好,你的情况可以通过吃点中成药和饮食调理.
指导意见:
建议你吃点中成药清脑复神液和泻肝安神胶囊调理,同时平时多喝点百合粥和莲子粥,可以滋阴安神.晚餐的时候喝点小米粥,加上大枣和桂圆,可以养血安神.不要劳累.另外保持心情舒畅和多活动锻炼。睡觉之前不要上网,喝杯热牛奶,帮助入睡.还有被褥要柔弱舒适.
病情分析:
失眠与饮食过饱、喝茶、精神紧张、神经衰弱等有关,建议及时到医院检查。
指导意见:
无论是什么原因引发的失眠,适当控制晚饭饮食,不喝酒不吸烟不喝浓茶,避免精神紧张,多听轻柔音乐有利于改善失眠。必要时在医生的指导下服用;安神补脑液、谷维素、安定类药物。
医生询问:
抑郁吗?多梦吗?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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