多梦的原因考虑和外界环境因素刺激,白天劳累工作压力大,精神紧张,都会引起多梦的情况,也不排除神经问题引起的,首先应该多放松一些心情,可以选择营养神经药物来进行治疗。
你好,多梦的问题,从一个侧面反映出你的睡眠质量不高,注意调节一下自己的生活习惯,放慢自己的生活节奏,白天腾出时间适度健身运动,释放身体的负面情绪,每天固定时间就请和起床,祝你健康快乐。
梦是睡眠过程中的自然现象,人每天都做梦,只是醒来的时间不同,有的梦记住了,有的梦没有记住,多梦多属于休息,睡眠不好,紧张,焦虑,压力过大等原因有关系。建议你养成良好的睡眠规律,白天多做一些户外活动,避免紧张焦虑。调整一下,慢慢会好的。
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您好,病情分析:做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。
你好!建议你睡前用热水洗脚,并按摩足底,最好再喝杯热牛奶,效果应该还是不错的,药物上可以选择七叶神安片或脑灵素等试试,另外,用灵芝煲汤,也可以很好的改善睡眠。
您好:多梦但不失眠,您不必担心哦,请不要对做梦有误解,做梦不影响睡眠,做梦是人类的一种普遍现象。而且,还有不少人长期睡眠很少而并不自认为是失眠者,他们之中有相当一部分人精力充沛,并没有任何痛苦,希望能帮到您。
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温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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