月经期能不能吃巧克力

      你好，经期摄入巧克力，不但不会加重痛经症状，相反还能一定程度上缓解痛经。
      痛经的一个重要原因，就是子宫供血不足，从而导致供氧不足，加剧子宫收缩而使痛经加剧。可可碱可以起到血管扩张的作用，从而缓解这种原因造成的经痛。此外，可可碱具有利尿的功能。经痛带来的不适当中有一条就是身体水肿，可可碱帮助身体排水，缓解不适。可可碱还会使身体内一种叫做环磷酸腺苷的物质增多，这是一种细胞内传递信息的小分子物质，通常我们把它叫做第二信使，它有使平滑肌放松的作用，从而缓解痛经。
      但作为一种可以让神经兴奋的生物碱，摄入量过多可能带来失眠、焦虑、心神不定等副作用。不过可可碱在这个方面的作用要弱于咖啡因，但作为一种可能性，还是需要注意。
      含有可可碱的巧克力虽然可以在一定程度上缓解痛经，可是每个人由于遗传等因素，激素或神经递质受体的数量不同，从而使得每个人对于相同剂量的物质反应也不同，效果也就不同。还是那句话，平衡全面的饮食才是最重要的，即使在每个月身体相对不适的这几天，健康饮食之余适量吃一点甜食，只要自己没感觉到不适，就无伤大雅。而指望巧克力来显著缓解痛楚，恐怕也是不靠谱的。
      

      你好，从理论上来说，巧克力不但不会加重痛经的症状，而且巧克力中含有的可可碱对缓解痛经有一定的帮助，而其他类甜食因为含有较多的糖分和一些PG2前体，可能会在一定程度上加剧痛经，但同时也可能会含有可以缓解痛经的PG1/PG3前体、维生素和矿物质。实际生活中，只要是根据自己的身体状态适量摄入这些食物，都不会给痛经带来显著的影响。
      而孕期饮食其实不需要特别注意补什么，注意摄入的食物总量要适量、来源干净、营养均衡就可以了。
      孕妇应该注意控制每天摄入食物的总量。吃多少，在很大程度上会影响孕期体重的增长。孕妇太胖的话，各种孕期并发症的发生概率也会增加，比如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等；巨大儿的可能性也会上升，造成生产困难，或被迫剖宫产。
      除了控制总量，每一种食物的摄入量也最好控制一下，各种食物比例要适当。食物种类，应该尽量多一些、杂一些，才能保证营养的全面供应。不少海鲜能提供优质的蛋白和DHA，而各种水果也可以提供维生素等有益的成分，都应该适量补充
      

      你好，经期是可以食用巧克力的，巧克力中的可可碱成分可以舒缓平滑肌痉挛，同时，巧克力是一种高热量的甜食，可促进人体血液循环，在一定程度上具有缓解痛经的作用。但另一方面，巧克力含有大量糖分，会影响人体的糖代谢。所以食用巧克力要注意控制分量，适量食用有助缓解痛经，过量食用就适得其反了。
      孕期的饮食，并没有明确需要对巧克力忌口。但是需要注意从食物中获取足够的营养，胎儿生长的所需营养都来自于孕妇，因此孕妇的饮食需要注意满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。孕妇的进食要适当，比平时应增加25%，但孕末期要适当控制进食量，防止营养过剩，因进食过多可导致消化不良，妊娠糖尿病和妊娠高血压病等，尤其脂肪过多易使分娩时发生难产。
      同时要防止孕妇营养不良，主要是严重的早孕反应，孕妇偏食或怕影响美观而节食造成的。如果整个孕期体重增加不到6公斤，会导致一些不良后果，如贫血、骨质疏松，甚至可引起流产、早孕，以及婴儿出生后发育不良、体弱多病、智力低下等症状。孕早期注意补充叶酸，因为整个孕期准妈妈们对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍，每天服用叶酸0.4mg，可降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷。
      
      以上是对“月经期能不能吃巧克力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！