健康咨询描述: 我姥姥70岁,现在天气很冷,老年人在冬天怎么保养,需要注意哪些方面?
想得到怎样的帮助:老年人冬天怎么保养?
病情分析:
你好,根据你叙述的情况
冬季老人要注重保养的五个部位
护鼻: 鼻是呼吸系统的"门窗".老人鼻黏膜的血运减少,鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱,以致带有病菌的空气直接进入肺内,从而增加呼吸道感染,诱发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病.
鼻的防护包括鼻按摩,坚持用凉的盐开水洗鼻,并且不去人多且密闭的公共场所,减少病菌对鼻的侵袭,外出时尽量戴上口罩,减少冷空气对鼻的刺激.
指导意见:
护脑:
防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗;其次是注意及时发现先兆症状,如突发眩晕,剧烈头痛,视物不清,失语,肢体麻木等,遇此症状应及时送医院就诊.
护心:
冬季气温降低会导致心脏发病率增高.冬季护心要加强体育锻炼,重视防寒保暖,对于原来就有心脏病的老人,不提倡冬季到户外锻炼.
护胃:
由于寒冷刺激可增加血液中组织胺的含量,加速胃酸的分泌,所以胃病在冬季容易复发.冬季护胃要注意胃部保暖,饮食要温软、淡素,易于消化,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除烟酒.
护肤:
老年人皮脂腺机能减退,遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒.防护措施包括:洗澡次数适当,少用肥皂,使用电热毯取暖时,温度不宜过高,时间不需要过长;适当参加体育锻炼,改善全身血液循环,促进汗腺和皮脂腺的分泌.
病情分析:
你好,老年人在冬天尤其要注意保暖,避免感冒及感冒引发的其他症状。
指导意见:
首先饮食上要多吃一些温养之品,粥是最佳的选择,多吃高蛋白食物如蛋类、鱼类、瘦肉等,羊肉、牛肉、山药等,多吃高纤维富含维生素的食物以助消化,可打打太极拳,早睡晚起有利于健康。
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