上夜班快一个月了，白天总是睡不好。
健康咨询描述： 上夜班，第一个月上夜班的时候白天睡觉还算可以，这个月夜班时从元月份开始，就一直睡不好，一个礼拜前走路都恍恍忽忽的了，就在医生建议下买了归脾丸和安神补脑液吃，这一周又睡不好了。现在的症状是，就算在床上躺好几小时都不能熟睡，稍微已有动静醒了。精神状态也不是很好。
想得到怎样的帮助：具体需要怎样治疗才可以恢复良好的睡眠？
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你好！是你长期的熬夜不良的生活习惯所导致的，首先要调整你的上班及睡眠时间，要自我缓解压力，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，建议晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠质量，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
病情分析：
你好，你的病症是失眠，但是要结合其他症状来判断是那一型的。你饮食怎么样？二便如何？面部皮肤有没有发黄？
指导意见：
建议你回答了我的问题后才能帮你，希望合作！
饮食上还可以，但和平时相比较而言，还是不如平时吃的多，大便明显减少，而且很干，面部皮肤明显发黄。
这是阴虚火旺，阳不入阴而导致的失眠。建议你吃知柏地黄丸和归脾丸。饮食：煮茯苓粥喝（用茯苓粉煮粥）。
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