腰间盘突出怎么保养，需要注意什么？

男 | 46岁悬赏20个健康币 2011-01-26 13:27:43 1人回复来自未知

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2011-01-26 13:42:50 我要投诉

      病情分析：
      你好，腰椎间盘突出，大多数是由于长期的不合理姿势所导致。刚开始的表现只是姿势不正弯腰驼背。因此，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。
      所以不要担心，可以治疗
      指导意见：
      建议：建议做针灸治疗，先把疼痛控制住，最好是去中医院,要找好的针灸师，这大夫的水平跟疗效有很大关系。控制住症状，然后配合自身的锻炼，很快就能康复。椎间盘突出主要是平时姿势不对引起，还要改正自己的不良姿势。三分治七分养，主要是平时锻炼，慢慢的养过来。
      锻炼方法：拉单杠把身体悬空，然后像荡秋千一样把身体在空中甩，用自己的重量来牵引，促使突出的椎间盘回收。