怎么吃也长不胖
保密 | 0个月 2011-01-28 15:34:43
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健康咨询描述： 18到现在
化验、检查结果： 体检，身体都健康
曾经的治疗情况和效果： 无明显效果
想得到怎样的帮助：看怎么改变下，能让自己胖点
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医生回复区
2011-01-28 15:36:22 我要投诉
病情分析：
少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等
指导意见：
夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病，注意保暖，祝你健康
医生询问：
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