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锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
您好，补锌的产品有，海鲜类：牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等。肉类：牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等
。水果：花生、核桃、桑葚、苹果等。蔬菜：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等。
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你好，可以使用一些瘦肉，比如是牛肉，含锌比较丰富
以上是对“哪些食物富含锌/”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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