现代人压力大很正常,关键是你要掌握保持内心沉静的方法。
如何保持内心沉静?
一个巧妙的技巧是:在内心深处先储存一些安宁祥和的记忆。
现在,我告诉你该怎么做。
首先,想象你孤立无援站在海边,整个世界均在沉睡之中,惟有你是清醒的。所以,你起身穿衣,散步到海边。你发现你正抬头仰望蓝天,突然之间,你将你的心灵投入万里无垠宇宙之间,而与天地合而为一。你站在那儿,好像海边的一朵浪花及延伸至无穷尽的蓝天。
然后,记住这美好的经验,如同背诵一首诗。首先,你先记起你所听过的海涛和风声。海边野草萧飒之声,再记起你所感觉过的。迎面而来的凉意,喷溅而起的浪花。然后是海的味道,空气中弥漫着咸味,你可以用舌头添添看,如同你正在添那海洋的气味。记住了这五种不同的味道,你便可以随时把这种经验带回来了。
下一次,当你发现自己过于紧张时,就闭上双眼,回想你所经历过的美好的经验。一幕幕回想那安静祥和的一切,很快地,你的心中将会再度感受你所想像的,那晚独自在海边所得到的那种宁谧的感受,这时你要对自己说,“我已赶走了所有的压力,我现在感到平静而且轻松。”。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线