如何使孕妇大便通畅？

      您好，孕期便秘还是比较常见的，平时要注意多喝水，多吃点蔬菜水果这些纤维丰富的食物，尽量少吃辛辣刺激油腻的东西，可以适量吃一些益生菌调理肠道菌群
      

      膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。-吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；-吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；-吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；-吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；-吃富含有机酸的食品：酸奶；-吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；-吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；-每日清晨起床饮凉开水一杯。-禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。
      

      便秘应对办法1、如果便秘时间长，孕妇感到腹胀难受，可以按医生处方使用通便药。2、要多吃水果，这样可以补充体内水分和纤维素，预防便秘。3、如果没有可能流产的情况，孕妇应该积极地散步，做些轻微家务活动。运动可以改善腹部血液循环，提高肠蠕动功能，使大便通畅。4、孕妇也要养成按时排便的习惯，注意饮食规律，对避免或减轻便秘有一定帮助。孕妇服用便秘药的注意事项孕妇服通便药必须严格按照医嘱。在不引起腹泻的前提下，注意以下几点：1、选择副作用小、药性温和的通便药物。2、严格遵医嘱，不得过量。3、不吃易引起腹泻的食物，如冷牛奶。相关链接：产后便秘的对策孩子出生了，便秘却仍然没有解除。不同的是，母亲不再像前一段那么高的自我防护意识，此刻她们最大的愿望是用最快的速度、最有效的手段解决问题。产后便秘根源●由于怀孕晚期子宫增大，腹部和盆腔的肌肉被子宫胀松，部分肌肉纤维断裂而收缩无力，致使腹压减弱。再加上体质虚弱，不能依靠腹压协助排便。解大便十分困难。●在产后几天内一直卧床休息、活动减少，肠蠕动也不活跃，排便会有困难。●产后的几天内饮食单调，缺乏纤维食品，尤其缺少粗纤维素，减少了对肠蠕动的刺激。对策产后适当活动，不长时间卧床。后头两天应勤翻身，吃饭时坐起来。两天后可以下床活动。多喝汤、多喝水。每日应粗细粮搭配，吃肉、蛋的同时，还要吃一些新鲜蔬菜、水果。保持精神愉快，避免不良的精神刺激。产后通便方：方一：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜，分两次一日服完。能润滑肠道，通利大便。方二：番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡代茶饮。提示：以上方法效果不佳时，可在医生指导下，服用一些缓泻药，或使用开塞露通便。
      
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