怎么样能提高身体素质

男 | 32岁 2011-02-19 23:22:58 1人回复来自

健康咨询描述：也没什么，就是体重比较大，体力比较差，爱困，精神不振奋。

想得到怎样的帮助：怎么样能综合提高身体素质

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adida 其他帮助网友：4580称赞：352

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2011-02-19 23:53:09 我要投诉

      你好，1、经常锻炼身体，增强抗病能力
      2、常吃一些有助于增强免疫力的食品：香菇、草菇、南瓜、木耳、奶、鱼、肉、蛋和水果等食品。具说：香菇、草菇、南瓜具有一定的抗感冒的能力...。
      3、营养均衡。
      4、保持心情愉快
      5、按时休息。
      提高自身免疫力保证充足的睡眠每天6-8H 睡眠可以帮助恢复体力有助于增强免疫力免疫力强了自然就不会再感冒了
       建议用饮食来调五谷粥核桃粥南瓜粥冬瓜汤紫菜汤食物果汁菜肴要清淡苦瓜韭菜西芹生菜等绿叶菜菌类黑白木耳蘑菇。。。试试吧仅供参考祝早日康复

2011-02-20 00:05 缘聚指尖 追问

现在真东西能吃嘛？