乳房下垂怎么办

      病情分析：
      你的情况是乳房下垂，可能和胸部的肌肉不发达等因素有关，可以通过锻炼和注意饮食等改善。
      指导意见：
      建议你多做在扩胸运动，也可以针对胸大肌进行锻炼，如练哑铃，仰卧举重等，同时配合跑步增强心肺功能。多吃蛋白含量高的食物，如鸡蛋，牛肉，鱼虾等。

      首先不能束胸，要穿着合适的内衣，其次，多吃富含蛋白质维生素的食物，比如奶制品，豆制品，新鲜蔬菜水果等，多做锻炼胸部肌肉的运动。

      你好朋友乳房下垂的关键在于预防.乳房健美要从少女时期抓起,特别是母亲属于乳房下垂者,更应引起足够重视.当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击,挤压;注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧;经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20一30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房）;适当做一些倒立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作;及时佩戴乳罩是非常重要的,不要拘泥到多大年龄才使用乳罩,只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折
      以上是对“乳房下垂怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩 每次不得少于15分钟 按摩时两个乳房应该交替进行 促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、 红枣、花生等都是丰胸的好食物 还可以吃葛根粉补充雌激素。