睡眠不好有什么饮食方法能够改善的？
男 | 37岁 2011-03-01 09:24:20
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健康咨询描述： 睡眠不好有什么饮食方法能够改善的？
曾经的治疗情况和效果： 无
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2011-03-01 09:51:07 我要投诉
你好！如果失眠情况很严重的情况下，是必须药物治疗调理的，平时还要注意自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
youwenbida11219 其他
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2011-03-01 09:27:38
您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议您在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。祝您早日康复！
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