睡眠不好有什么办法

      你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，睡前进行一些放松训练，促进睡眠。
      

      病情分析：
      失眠，放松身心，多锻炼，吃点维生素B6还有金维他和谷维素就可以了，安定片之类的不可常吃
      指导意见：
      生活作息要规律，调整好自己的生物钟，到时间有睡意就睡觉，每天有规律的运动，每周至少四次，不用太剧烈，出微汗就好
      

      病情分析：
      这种情况神经衰弱，一般应该考虑应用点中药安神丸或是应用点调节神经药物。
      指导意见：
      可以应用点人参归脾丸或是应用点中药养血安神片，也考虑应用点谷维素维生素B1调节神经。
      
      以上是对“睡眠不好有什么办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。
      指导意见：平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。