病情分析:
你好,根据你的情况合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
指导意见:
建议您用一下酸枣仁汤,养血安神,清热除烦,对您的情况会有一定的改善。
祝您健康
病情分析:
你目前的状况主要是睡眠障碍,伴发情绪问题和躯体不适。
指导意见:
睡眠障碍是精神卫生专科疾病常见伴发症状,建议到正规医院的精神科就诊,睡眠改善,躯体不适也会慢慢得以调整。
病情分析:
你的情况出现这个症状考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。
指导意见:
建议睡前避免服用可乐酒,茶,注意规律饮食。可以口服,谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免熬夜劳累,保持愉快的心情。
以上是对“睡眠不好,饮食也不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺,还有些小零食也能促进睡眠。
指导意见:
睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用,食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
病情分析:
根据你上面提供的信息,睡眠也不好,饮食也不好,工作压力大,瘦了三斤。
指导意见:
工作压力大,就影响睡眠,影响饮食。当然也会影响身体。我们要想办法缓解工作压力。
病情分析:
你好,根据你的病情分析,你是由于睡眠不好,饮食也不好,工作压力大瘦了三斤。
指导意见:
你好,建议你应该调节好自己的心情,主要是你得在十点之前睡觉,生物钟一定要调节好才能改善睡眠。
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