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腹肌什么时候成型

男 | 15岁 2011-03-04 12:52:47 2人回复来自

健康咨询描述： 1天做仰卧起坐25（以后后增加），1天做有氧运动，腹肌预计什么时候才可以成型。
无

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：腹肌预计什么时候才可以成型。

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2011-03-04 13:06:56 我要投诉

      病情分析：
      你好：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，但必须坚持长期做下去，才会有效果。
      指导意见：
      建议你每天要在饭后半小时在开始做，因为刚刚吃过饭，还没有消化如果急着做仰卧起坐，会加重胃肠的负担。只要天天坚持几个月后就会有明显的效果的。

陈常云日照市中医医院副主任医师擅长: 慢性乙型肝炎,原发性高血压,冠心病帮助网友：19172

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2018-07-21 07:01:59 我要投诉

你好，根据你的描述情况，你现在正是生长发育期间，不要过于心急，需要一个过程，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，同时营养均衡，避免暴饮暴食，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康。