健康咨询描述: 上课犯困 怎么回事 课都听不了啊
想得到怎样的帮助:怎么不犯困啊
病情分析:
看你情况,上课犯困,听不了课,是你休息不好,注意力不集中造成的,注意
指导意见:
1,合理膳食,营养全面
2,注意休息,劳逸结合
3,适当体育锻炼。
病情分析:
这种情况可以跟精神因因素有关也可以根缺钙有关
指导意见:
首先要注意休息不熬夜另外饮食多吃优质蛋白质奶类多吃黑色食物,另外适当锻炼增强自身免疫力保持经舒畅建压力如果缺钙适当补钙
以上是对“上课犯困怎么回事课都听不了啊怎么不犯困啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,犯困主要是睡眠不足引起的,您需要保持充足睡眠的。
指导意见:
建议您每天晚上最好保持在八个以上的睡眠时间,早上起来可以喝一杯咖啡提提神,中午可以适当的进行一会午睡,这样下午可以保持精神饱满,平时学习忙但是一定要保证睡眠,牺牲睡觉时间学习这样的效率反而不高的。
病情分析:
你好,容易犯困有很多因素,可能是夜晚睡眠质量不佳,或者体力不支,或者大脑缺氧,或者缺乏营养,或者严重的情况有睡眠障碍导致的嗜睡,再或者也可能最近进入春季,人也比较容易困倦。
指导意见:
如果没有其他不适,适当调节晚间睡眠时间和睡眠质量,保证夜晚充足的睡眠,然后白天保证能量的补充,尤其早餐,要保证充足的的碳水化合物,另外平日应该多食用水果,补充维生素。晚上保证睡眠的基础上适当增加白天的户外活动,适当接触阳光也是很有必要的,困倦时应该起身活动活动,比如课间到外面呼吸一下新鲜空气,避免长时间在教室容易大脑缺氧。
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