中午睡觉要怎么睡好？

保密 | 0个月 2011-03-09 12:31:52 2人回复来自

健康咨询描述：中午十二点后到两点是午睡时间,我是把衣服脱干净跟晚上一样睡.睡觉醒来后感觉混身没劲还很累.是不是这样睡有问题?要怎么样呢?

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小毛巾医师擅长: 胃炎，胃溃疡，消化不良帮助网友：344称赞：78

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2011-03-09 13:16:04 我要投诉

      病情分析：
      您好，午睡应该一样要睡得舒服才好，但是不能睡太久，以免进入深度睡眠状态醒来后会有不清醒甚至疲劳的感觉。
      指导意见：
      午睡的方式应该是没有太大问题的，主要是要掌握好时间，控制在半小时之内，有时候不一定睡着，但只要达到闭目养神的效果就好。如果自己特别能睡，倒下就睡着还很久才醒，那考虑是否有夜间睡眠不足，建议提高一下夜间睡眠质量。

王军徐州市铜山区人民医院副主任医师擅长: 呼吸，消化系统疾病，新生儿黄疸，新生儿窒息，新生儿帮助网友：37910称赞：1

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2017-11-30 04:48:12 我要投诉

你好！睡完觉之后觉得很累，有可能是因为睡姿不正确导致肢体，局部的循环不畅。还有可能，睡眠的时候，有想法，有心事，没有让大脑得到充分的休息。

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