一次健身后休息几天比较好

男 | 17岁 2011-03-11 18:41:51 1人回复来自

健康咨询描述：你好，我17岁很喜欢健身特别是对胸肌和手臂的锻炼。用的是杠铃和哑铃但是我坚持了很长时间效果却不太明显我还不知道一次健身后休息几天比较好。我也很注意蛋白质的输入和休息！

想得到怎样的帮助：一次健身后休息几天比较好！！！我用的是杠铃锻炼。但是效果却不是很明显、、、我该怎么样做？？？是不是随着年龄的增长肌肉也会变大？帮帮我吧

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2022-11-17 16:11:56 我要投诉

很高兴回答您的问题，根据您提供的病历资料分析，锻炼健身是需要每天都要坚持的，一定要注意，不能强度太大，避免造成肌肉韧带的损伤。随着时间的延长，肌肉是会随着会发达的。

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