如何减掉腰部的赘肉？

      病情分析：
      从你说的情况看，身高160，体重120，稍微胖一点点，一般来说，应该控制在115以下啊
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，平时要多跑一跑步，跳一跳绳，做一做仰卧起坐，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，这样就会瘦的
      

      针对腹部和腿部可以进行局部训练，平板支撑法是很好的瘦腹部的方法，从最开始的几十秒坚持到一分钟甚至几分钟。饭后不要马上坐下，站立15分钟以上，身体靠墙，挺胸抬头，这些方式都是比较容易坚持的，减肥是一项长期的运动，只要坚持一定会达到理想效果。
      

       最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
      
      以上是对“如何减掉腰部的赘肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！