什么时候才可以睡个好觉？
男 | 28个月 悬赏100个健康币
2011-03-15 08:10:25
2人回复
来自
健康咨询描述： 来，总是睡起就很累，不论身心还是眼睛。感觉就是一睡下到天明都在做梦...还有就是感觉心脏有点怪怪的，说不出来哪里有问题
想得到怎样的帮助：我要如何摆脱现状？需要检查吗？
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医生回复区
2011-03-15 08:10:50 我要投诉
建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
2011-03-15 09:02
ryou88
追问
怎么做到睡前不思考问题？我睡前都在想复杂的问题
luqun86 其他
帮助网友：41830称赞：4651
微信扫一扫，随时问医生
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2011-03-15 08:11:06
你好 建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
2011-03-15 09:03
ryou88
追问
是一般药店都可以配到的吗？
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