小腿的肌肉很多,但是想通过运动的方法减肥,如果跑步减肥

保密 | 0个月 2011-03-15 11:26:20 2人回复来自郑州市

健康咨询描述：小腿的肌肉很多，但是想通过运动的方法减肥，如果跑步减肥，腿部肌肉会不会越来越多，小腿也越来越粗，是不是运动方法减不下去？

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2017-11-15 19:17:13 我要投诉

你好，这种情况相对来讲，如果跑步的话方法不正确，确实是会有可能引起这样的，越跑越粗的症状，嗯，但是嗯通过耐力跑不负重慢慢都是可以瘦下来的，如果练爆发力负重的情况下就比较容易肌肉变粗。

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2017-11-15 17:11:52 我要投诉

你好，每个人的体型与遗传有一定的关系，像你的这种情况如果单纯的小腿比较粗，多数是遗传所决定的，但是以后饮食也要注意一日三餐均衡营养，多吃高蛋白低脂肪的食物以及新鲜的蔬菜水果，同时配合着拉伸运动，只有这样才能消耗体内的脂肪，达到瘦腿的效果！