跑步运动减肥方法有哪些？

      跑步减肥的方法首先就是要坚持，每周5次左右，每次不少于一小时的持续运动，能够起到消耗脂肪的目的，跑步前要做好热身运动，来活动各个部位的关节，以防引起心脏的不适，对身体的关节部位造成损伤，跑步速度应结合个人的实际情况来进行调节，一个人可以接受的运动量来跑步，跑步以后也可以做伸展拉筋这有利于全身活动到位，来减少疼痛感，除了运动之外，个人的饮食也要控制。
      

      跑步运动减肥是减肥比较常用的方法，效果也比较好，主要是坚持。另外跑步前也需要做好热身运动活动，各个部位的关节，跑步后及时的做伸展拉筋运动，有利于全身活动到位。