身体虚胖，气不足。而且很无力.怎样快速减肥，且能不反弹。

      你好，根据你的描述，虚胖的话建议加强运动，多吃碱性食物，每天运动半个小时以上，同时控制一日三餐，只要吃六分饱，尤其不能吃油腻油炸的食物，多吃碱性食物。
      

      减肥饮食减肥决巧,可以试试，对你有很好的帮助：多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式.能够坚持就是成功! 
      祝你健康！
      

      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      
      以上是对“身体虚胖，气不足。而且很无力.怎样快速减肥，且能不反弹。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，除了虚胖还有中气不足及脾虚，脾虚也易导致人胖的。
      指导意见：
      你好，我建议可以晚上吃水果不吃饭，半年以上不反弹的。并吃人参归脾丸。
      

      病情分析：
      你好 ，根据你叙述的情况最好的方法就是通过运动达到减肥的目的。
      指导意见：
      另外适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的。但是不推荐药物减肥，非常容易造成副作用。