有问必答网内科神经内科神经衰弱 → 经常上夜班.最近睡觉不是太好有没有好的方法

经常上夜班.最近睡觉不是太好有没有好的方法

男 | 29岁 来自河北 2011-03-16 06:32:40 4人回复

健康咨询描述: 经常上夜班.最近睡觉不是太好

想得到怎样的帮助:有没有好的方法

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发布人: 快乐赫赫 投诉

医生回复区

张晓美
张晓美 章丘市中医医院   主治医师 擅长: 胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病的诊断及治疗! 免费提问 帮助网友:8825称赞:3
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2011-03-16 07:08:11 我要投诉

      减轻思想压力。睡觉时找个安静的地方,睡觉要有规律。注意饮食

王卓
王卓 锦州市中心医院   副主任医师 擅长: 擅长脑出血,脑血栓及其后遗症,癫痫,脱髓鞘性疾病, 免费提问 帮助网友:8181
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2011-03-16 08:08:29 我要投诉

      这种情况我也有过,可以抽个时间去按摩一下,让自己放松放松,效果很好的

马医生
马医生 其他 免费提问 帮助网友:35991称赞:3675
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2011-03-16 06:46:29

      你好,要保证睡眠前的心情平静,睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等,可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。
      以上是对“经常上夜班.最近睡觉不是太好有没有好的方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

xuejunying123
xuejunying123 其他 免费提问
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2011-03-17 12:08:21

      和我一样,我26岁,我有时候也有这样的情况,老感觉生活压力大,记住不要太劳累,不要有过多的生活和心理压力,常笑笑,每天都要多开心一点,不要想太多的事情,做到知足者常乐!
      每天如果保持这种心态,我想渐渐的会好起来的,朋友祝你永远都有一个健康的好身体!
      愿你一切都顺心如意,永远都快乐的生活着!

2011-03-17 12:08:58

      和我一样,我26岁,我有时候也有这样的情况,老感觉生活压力大,记住不要太劳累,不要有过多的生活和心理压力,常笑笑,每天都要多开心一点,不要想太多的事情,做到知足者常乐!
      每天如果保持这种心态,我想渐渐的会好起来的,朋友祝你永远都有一个健康的好身体!
      愿你一切都顺心如意,永远都快乐的生活着!

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中青年女性多发 常见症状:频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗、心理治疗

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