高血压，高血糖，高血脂最佳健康食谱。

      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑代谢综合症的可能。这是一种是心血管病的多种代谢危险因素在个体内集结的状态，包括肥胖、胰岛素抵抗、非酒精性脂肪肝病、高尿酸血症、微量白蛋白尿、血管内皮功能异常、血液凝固及纤维蛋白溶解系统活性异常而且还有可能有新的疾病状态加入。临床表现如肥胖症、血脂异常、糖尿病、高血压、冠心病和脑卒中等相应临床表现。
      指导意见：
      治疗上应以健康的生活方式、合理饮食、增加体力活动和体育运动、减轻体重及戒烟为基础。糖尿病、高血压、血脂异常等需要选用相应药物进行综合治疗，使肥胖症、糖耐量减低和糖尿病、血脂异常、高血压等务必控制达标。
      平时注意饮食，低盐低脂低糖饮食，餐后适当活动，有助于将血糖，可以多吃含纤维素多的食物。改善生活不良习惯，戒烟戒酒。