每天走路走多久能达到减肥的效果呢？

女 | 25岁 2011-03-16 18:44:18 3人回复来自上海市

健康咨询描述：想要运动减肥想要从家走到公司不过要40分钟的路程

想得到怎样的帮助：想要通过走路来减肥。不知道行得通吗？但是路程比较长..

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陈锡颖吉林市人民医院副主任护师擅长: 妇科炎症，阴道炎，宫颈炎，盆腔炎等，还有子宫肌瘤，帮助网友：9641称赞：1

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2018-07-05 05:56:26 我要投诉

您好，很高兴为您解答问题。如果你想达到减肥的目的，是通过走路，是不能达到减肥的，那么这种走路是需要快走，达到一个出汗的目的，每天要走一小时以上。

胡莉萍太原西山医院副主任医师擅长: 肿瘤防治及健康教育、肿瘤的三级预防、心理健康咨询、帮助网友：10193称赞：2

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2018-07-05 05:58:26 我要投诉

你好很高兴为你服务，走步也是有氧运动，它不需要特殊的器材，人人都可以做到，效果也不比慢跑差。二、随时运动，运动不是一定要在健身房体育馆才可以，平时零散的时间多加利用，散步逛街也可以有很好的减肥作用。交替运动：比如今天慢跑，明天疾走，这样可以锻炼心脏也可以增加减肥的乐趣。跳绳：跳绳是一项既省钱又消耗量大的运动，跳绳不受场地及年龄性别的限制，一般男女老少均可进行。

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