什么食物可以缓解心情不好吗？？？
女 | 33岁 2011-03-16 21:34:23
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健康咨询描述：
晚睡，其它都还可以
无发病时间
曾经的治疗情况和效果： 无治疗情况
想得到怎样的帮助：什么食物可以缓解心情不好吗？
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2011-03-16 21:45:24 我要投诉
病情分析：
如何尽快尽早地积极化解不好的情绪
指导意见：
要想心情好，关键吃得巧，也可闻闻柠檬香或与宠物亲密接触都可有效缓解自身压力， 碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。
食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。
象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助。
巧克力也有帮助人们心情愉悦起来的作用
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