个人怎么样锻炼身体比较好

      病情分析：
      您想，健康的体育锻炼方法，快走慢跑被誉为最好运动。
      指导意见：
      锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸结构让人变得更加健康、年轻。有氧锻炼，如走路、散步、骑车、慢跑和游泳能降低血压，保护心脏，降低低密度脂蛋白含量，保持动脉血管壁的弹性，让血流更畅通。走路还能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松，祝你健康。
      

      病情分析：
      一般的锻炼身体还是要因地制宜的
      指导意见：
      临床还是建议合理的保养休息，还是很必要的，一般的还是问题不大的，可以试试用一点跳绳，仰卧起坐，跑步机等，还是有助于全身的锻炼的，还是问题不大的