减肥过程中便秘如何解决

      （便秘）便秘的原因与年龄、不良的生活习惯精神心理以及某些肠道疾病有关，解决便秘的方法：1.改善生活习惯，比如早上喝一杯蜂蜜水，饮食上要粗纤维食物摄入，多吃蔬菜、水果；如芹菜、菠菜、南瓜、苹果香蕉等。2.药物治疗：包括软化大便的药物，以及益生菌等药物，促进胃肠动力；3.以脐为中心顺时针按摩肚子以利排便。4.可以使用开塞露塞肛促排便。
      

      你好，根据你的描述，吃服用减肥药的时候出现便秘的症状，减肥药是不建议你随便吃的，因为减肥药都有副作用，而且容易反弹，建议你不要服用减肥药了，可以适当服用点麻仁润肠丸或者芦荟排毒胶囊，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃一些粗粮和粗纤维食物，不要吃辛辣食物，想要减肥，可以控制饮食和运动。
      

      你好，要多做一些运动，每天一字步快走20分钟，促进肠蠕动。保持一定的饮水量，要多次少量饮。多吃纤维素含量高的食物，如红薯、玉米、香蕉、芹菜、南瓜等。每天喝点燕麦南瓜粥。
      
      以上是对“减肥过程中便秘如何解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.
      

      病情分析：
      便秘也可以影响减肥效果，便秘的原因很多，摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以导致便秘，另外还有肛肠的疾病等。人不可以长期便秘，会导致多种肛肠疾病，所以要积极治疗才行的。
      指导意见：
      药物治疗有通便灵胶囊，麻子仁丸这两种药物作用比较缓和，果导片作用迅猛适合年轻人，便秘的治疗其中灌肠是最快的解决便秘的方法，如果便秘时间比较长建议检查一些结肠是否有器质性病变。
      多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。
      

      这便秘可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60 克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。
      

      病情分析：
      这是因为摄入的纤维不够多，肠蠕动不够造成的。
      指导意见：
      减肥可以多吃一些富含纤维素的食物，既能够增加肠容量，增加饱腹感，又有减肥的作用，还可以促进排便。早晨起来空腹喝一勺橄榄油。每天晚上跳绳200下，试试肯定有效果。
      
      以上是对“减肥过程中便秘如何解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！