如果是长时间的便秘的话,你必须得多运动,多喝水,多吃一些粗纤维的食物,新鲜的蔬菜或水果,每天早上五到七点钟起床开始运动,因为五到七点钟是大肠经运行的时候,所以这个时候你多运动的话,胃肠蠕动速度就会加快,所以就可以加快大便的排出。
解决便秘可从三个方面入手,首先改善日常饮食,减少辛辣刺激的食物,改为摄入清淡、富含膳食纤维的瓜果蔬菜,其次要养成每天排便的习惯,有便意就去上厕所,不要忍着。如果以上方法效果不理想,可以试试香丹清牌珂妍胶囊来润肠通便,该产品通过增强肠道蠕动力来帮助排便,不会产生依赖性。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线