我一直都想减肥,减肥了好几次都没有成功,现在还体重增加了不少了

女 | 27岁 2011-03-19 09:09:16 2人回复来自西安市

健康咨询描述：我一直都想减肥，减肥了好几次都没有成功，现在还体重增加了不少了，近期我是饮食上面调节了一下，医生建议我吃无糖食物，不怕增加身体的热量，但是那些食物都是无糖的呢？

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2018-07-09 13:38:00 我要投诉

你好，很高兴回答您的问题，您的情况建议放松心情，注意休息，平时少吃碳水化合物或者是高热量的食物，甜食尽量不吃，多吃些粗粮和新鲜蔬菜水果，无糖食物较少，可增加运动，多做些瑜伽或者游泳。

姜萍马鞍山市人民医院副主任护师擅长: 擅长各类急危重症急救，比如脑卒中，糖尿病并发症，糖帮助网友：8949

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2018-07-09 13:37:25 我要投诉

你好，建议你多吃蔬菜少吃肉，多吃杂粮少吃白米白面。杂粮含糖少。早餐一碗黑豆黑米红豆红枣薏仁米荞麦燕麦糙米小黄米糯米等杂粮粥，中餐两三种蔬菜半碗饭，晚餐只吃蔬菜。适量运动。