女孩变声期怎么办？该吃些什么？我10岁半

      病情分析：
      你好：一般来说随着发育期发展，在变声期要注意饮食，补充充足的营养，特别是蛋白质、B族维生素、钙，是喉软骨、声带筋膜发育和损伤修复所必需。因此，处于变声期的青少年要多吃些肉类、蛋类、乳制品及新鲜的蔬菜、水果。不要吃辛辣、煎炸的食物。
      指导意见：
      1不要吃辛辣，生冷，刺激性的食物，不要大声讲话，多喝水，不要过度用嗓子。
      2变声时间在14岁左右多见，一般持续二年左右！半年内多注意饮食！
      3生活有规律，少用过甜过咸食物！