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2011-03-20 20:37:07 我要投诉
熬夜原则
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
为什么熬夜？
1、学习强度不够。
2、为减轻考试紧张而熬夜。
2011-03-20 20:37:34 我要投诉
病情分析：
你好！经常熬夜容易导致身体缺失水分，而且晚间是造血的时候，熬夜对肝不好，长期熬夜容易导致上火，内分泌失调。
指导意见：
建议最好是慢慢养成早睡早起的习惯，不要总是熬夜，如果熬夜也不要吃太多油腻辛辣的食物，多吃水果，多喝水。祝一切都好。
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