哺乳期可以多吃的食物和不宜多吃的食物
保密 | 0个月 来自山东
2011-03-22 13:08:13
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健康咨询描述：
患者年龄:
哺乳期可以多吃的食物和不能多吃的食物
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2011-03-22 13:13:06 我要投诉
病情分析：
哺乳期应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，还有２次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。
指导意见：
应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。祝好哦！
2011-03-22 13:11:52 我要投诉
最好食用五谷杂粮、鸡蛋、红糖、芝麻、大豆及其制品、猪蹄、排骨、鸡、鱼、海带、虾皮、紫菜、蘑菇、木耳等配成平衡膳食。每日吃粮食600g，鸡蛋200g，肉100g，蔬菜500g、豆制品100g、红糖20g、烹调油（豆油、花生油）20g、牛奶250g，水果50-100g。分娩后头一个月营养成份可以更高些。注意要多饮汤汁，以利泌乳。 辛辣的食物尽量少吃，酒不要喝！
以上是对“哺乳期可以多吃的食物和不宜多吃的食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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