昨天不小心扭到脚,脚板很痛,貌似伤到筋了有泡热水

      病情分析：
      昨天扭伤了脚，今天局部有淤青的情况，说明局部有出血，有出血就有可能存在骨折。
      指导意见：
      建议您应该立刻到医院拍片检查局部的情况，排除骨折后再在家自己治疗。治疗的时候，在扭伤的24小时内应该是局部冷敷，24小时以后再热敷，并且局部可以应用止痛药膏，口服活血化淤的药物比如三七片等。

      病情分析：
      根据你的描述你上述情况属于脚踝扭伤处理的问题，存在上述损伤，目前超过24小时之后，那么主要还是对症药物活血化瘀治疗
      指导意见：
      上述情况建议你可以选择外涂活络油，配合活血止痛胶囊，云南白药胶囊，芬必得口服，并注意休息，时间长些应该可以痊愈，一般超过3天之后还是不能活动，那时就要选择就诊检查一下了，拍片排除骨折
      

      对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。比较严重的就应该通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等。。
      以上是对“昨天不小心扭到脚,脚板很痛,貌似伤到筋了有泡热水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！