睡不好觉，眼境疲劳
健康咨询描述： 最近几天睡不好觉，头部有点昏，还有，眼睛觉得很难受，很疲劳，不想睁开眼睛，但是也不想睡觉
想得到怎样的帮助：眼睛怎么化解疲劳
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您好！
眼睛的问题不是小问题。
如果眼睛有什么不舒服，一定要在第一时间去医院检查治疗，以免耽误治疗最佳时机。
平时注意科学的用眼、保护视力，如连续近距离用眼一小时左右要休息或远眺片刻，以缓解眼睛疲劳。还要养成良好的用眼卫生习惯，作到“三要三不要”姿势要端正，距离要一尺，用眼要间隔休息，不要在暗光处看书，不要躺卧看书，不要晃动看书。
多吃含有钙、锌、铬、维生素的食物。
病情分析：
你好， 保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。
指导意见：
首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
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