睡觉前应该喝多点水？但是会去小便的哦
保密 | 0个月 2011-03-28 09:24:22
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来自广州市
健康咨询描述： 睡觉前应该喝多点水？但是会去小便的哦
想得到怎样的帮助：睡觉前应该喝多点水？但是会去小便的哦
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2011-03-28 09:37:22 我要投诉
病情分析：
您好，睡前是提倡喝水的，可以帮助身体补充水分，但是要适量，因为喝水太多，晚上容易上厕所，影响睡眠质量。
指导意见：
建议在睡前可以喝500ml左右的水，最好在晚饭后，8点前多喝点喝水，睡前少喝一些，这样晚上睡眠质量会好一点。
2011-03-28 09:39:21 我要投诉
一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。睡前尽量不要喝水 会引起水肿的
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