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烟草成瘾性是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
病情分析：
戒烟最难熬的前5天，两餐之间喝6－1.8杯水，促使尼古丁排出体外。在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 可以用美乐雅解烟茶逐渐降低对尼古丁的依赖
指导意见：
过了最初五天可按照下法保持戒烟战果，饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 可以用电子烟逐渐降低对尼古丁的依赖
前两者结合戒烟，扔掉香烟，打火机没问题，超过2周，及表示戒烟成功，重要是有恒心，呵呵。
祝你戒烟成功
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