最近这是怎么了,晚上经常睡不着,回想很多事情彻底治疗失眠

保密 | 0个月 2011-03-30 10:53:42 3人回复来自济南市

健康咨询描述：最近这是怎么了，晚上经常睡不着，回想很多事情

想得到怎样的帮助：彻底治疗失眠，使睡眠质量提高

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wxhfy2012 其他帮助网友：27968称赞：4791

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2011-03-30 10:53:57 我要投诉

建议您试试一下方法：1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次.3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂.祝您早日摆脱失眠的困扰！

吴哲二级心理咨询师擅长: 擅长婚姻家庭关系咨询；职场规划、压力调整；青少年成帮助网友：433

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2018-06-20 16:43:02 我要投诉

既然老想事不能入睡，可以变变想的主题内容，换成让自己满意，欣赏自己的事情。会不会伴随着微笑，不知不觉进入深度睡眠。接纳自己暂时还做不到的。

余医生hn 医师擅长: 妇科炎症、儿科疾病、心脑血管问题的诊断及治疗帮助网友：27037称赞：2856

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2011-03-30 10:59:09 我要投诉

      病情分析：
      您的情况应该和白天精神过分紧张或是过分兴奋引起的，这也不是什么大问题。
      指导意见：
      建议您可以自己在睡觉前用点热水泡脚或是听点轻音乐，喝杯热牛奶，也是有一定的改善效果的。另外，如果情况严重的话，可以自己买点安神补脑液或是灵芝片来服用。
      以上是对“最近这是怎么了,晚上经常睡不着,回想很多事情彻底治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！