每天睡7个多小时白天还是感觉困

      病情分析：
      如果人每天十二点以后才入睡，即使每天有十个小时的睡眠都是没用的，白天都会浑浑噩噩的，实际上人大脑每天真正休息只有两个小时，其余的时间都是不完全睡眠，而这两个小时位于晚九点到凌晨两点之间是最好的，一但超过12点半睡觉，也就是说你的大脑从未休息过，所以白天才没有精神。想要改变这种状况，就要终端缺乏睡眠的恶性循环，建议每晚九点半到十一点之间休息，最晚不要超过十一点半，早上六点起床，进行晨练，中午饭后，十二点左右可以午睡十五到二十分钟，下午会比较有精神。
      指导意见：
      如果人每天十二点以后才入睡，即使每天有十个小时的睡眠都是没用的，白天都会浑浑噩噩的，实际上人大脑每天真正休息只有两个小时，其余的时间都是不完全睡眠，而这两个小时位于晚九点到凌晨两点之间是最好的，一但超过12点半睡觉，也就是说你的大脑从未休息过，所以白天才没有精神。想要改变这种状况，就要终端缺乏睡眠的恶性循环，建议每晚九点半到十一点之间休息，最晚不要超过十一点半，早上六点起床，进行晨练，中午饭后，十二点左右可以午睡十五到二十分钟，下午会比较有精神。